Już wiele napisałem o tym,ze instensywność treningów należy różnicować.Taką propozycja jest system zakładający wykonanie cyklu(niezależnie od wykonywanego aktualnie cylku treningowego)obejmujacego 6 kolejnych treningów(cykl taki stosujemy nawet stale,po zakonczeniu jednego od razu kolejny)na te same grupy mięsniowe.Polega on na tym,ze każdy [...]
jeśli chodzi o suplementacje, to zapraszam do działu Suplementacja - tam jest post o tym samym tytule. Może ktoś proponuje inny trening. I prosze o ilość serii i powtórzeń do mojego u góry. Może i troche sie opisałem, ale jest bardzo czytelnie i wszystko widać. Czy oprócz Wariata(dzięki), ktoś mi doradzi?
Spoko Blanco-czyli należy nieco przbudować to,co dla Ciebie przygotowałem.Dopisz mi jeszcze jak najwiecej szczegółow o Twoich mozliwościach czasowych,a także o dodatkowych treningach(nie wiem o nich nic??).Jak bedę znał szcazegóły-przemodeluje nieco program,który mam dla ciebie rozpisany.Co do różnicowania intenso,to również będzie związane z [...]
Perfekcyjnie trafiles w temat Ronowicz.Brawo!.Walka jest narkotykiem o wiele silniejszym niz wszystko.A dokladnie adrenalina.To dla niej nie rezygnyje mimo licznych kontuzji,braku czasu dla bliskich, dla siebie...Myslimy o niej wszedzie i o kazdej porze.Jest tematem wiekszosci naszych rozmow.Ja,a przypuszczam ze nie jest to odosobnione [...]
[...] I jeszcze jedno pytanie z wiedzy o suplementach, mam nadzieję że mi odpowiesz. Czeska firma Nutrend produkuje aminokwasy Whey Amino 2700 oparte wyłącznie na białkach serwatki. Powiedz mi, skoro uważasz, że wszystko co na wschodzie Europy to chłam, jaką przewagę nad tymi aminokwasami mają Amino Dimitri 2000 (1711). Czekam na odpowiedź. SONBATY
[...] jakby zle ktos spojrzal ;> z lustrami wole uwazac, ale jak jest malo ludzi to natychmiast leci szybka wymiana powiem ci jak moje randki z dziewczyna wygladaly 'michal wszystko dobrze, ale nie bedziemy rozmawiali o boksie nie ?' moja mama ostatnio jak byla gadka o bokserze, ktory z biegiem lat byl co raz lepszy , kiedy myslalem akurat o [...]
[...] malo wiesz albo moze kilku rzeczy nie doczytales i krytykujesz bcaa oczywiscie moja wypowiedz ale doczytaj o tym dobrze jak mnie cos interesuje jakis suplement to wiem o nim wszystko i np. bcaa hmb i kreatyna mnie bardzo zainteresowala wiec uwazam ze moge sie na ten temat wypowiadac a widze ze Joszi czytal tez wiec dam mu soga a jeszcze odnosnie [...]
[...] mleka z platkami owsianymi II chleb z twarogiem. Ale tutaj mozesz kombinowac np. jogurt z czymstam. Ja najczesciej jem jogurt z bulawą. Czasami makaron z twarogiem, a to wszystko posypujesz cukrem. III posilek : ryz(torebka albo ponad 100g) z kurczakiem. Pomiedzy tymi posilkami zapodaj organizmowi jakis trening.Chodzi w tym miejscu o to aby [...]
Ale jeżeli chodzi o bjj to długie nogi czesto bardzo sie przydają. Gościowi o krotkich nogach faktycznie dużo cieżej jest zapiąć trójkąta z gardy. A gościowi o długich łapach według mnie dużo łatwiej jest wyciągnć np.balachę. Wszystko ma swoje plusy i minusy jak widzisz !
Nie przeczytałem uważnie Twojego pytania. Cały post był o kreatynie, a Ty nagle spytałeś o glutaminę. Moja poprzednia odpowiedź dotyczyła kreatyny. A jeśli chodzi o glutaminę, to prolab ma 100% glutaminę, bardzo wysokiej jakości, tylko że 320 za 1kg zł to trochę dużo. W Łodzi można kupić ultimate 400g za ok. 120 zł, nutrend 500g za ok. 130 zł, [...]
NASER-uważam,że nie ma najmniejszego problemu z wychwytywaniem zaczepak i słownych obelg pod aderesem współforumowiczów-są tak oczywiste,że nie trzeba bawić sie w jakiekolwiek interpretacje-tak więc uważam Twoje watpliwości za niesłuszne-i dodamj jeszcze raz: MODERATORZY PODEJMUJĄ DECYZJE W OPARCIU O FAKTY,A NIE O SWOJE WŁASNE ODCHUCIA [...]
[...] A i jeszcze czy mozna sobie poradzić z koscią w nosie i bez złamanego nosa chodząć na boks ? I gdzie jest jakis dobry klub w Lublinie ? SAM PATRZE NA SIEBIE I TAK SOBIE MYSLĘ CZY NIE MASZ MNIE DOSYĆ I KIEDY JA SKOŃCZĘ... :) TRZEBA WYTRWAŁOSCI Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)
[...] Przyglądnęłam się w sobote temu jak wygląda capoeira na żywo.Jestem pod WRAŻENIEM, ale najpierw musze jeszcze zobaczyć kilka innych rzeczy hehe, podejrzewam, że na mnie wszystko zrobi wrażenie Już nie dziwię się zapleńcom jesli chodzi o sztuki walkiI ma to duzo więcej wspólnego z tańcem niz myslałam-tu juz nie mówię tylko o capoeira, ale i [...]
[...] przyczy twojego stanu zdrowia, bo to bedzie polowa sukcesu w leczeniu. I nie zapominaj o odpoczynku(odpusc sobie czasem silownie lub inne obowiazki) on jest lekiem na wszystko. Najpierw uporzadkuj wyzej wspomniane a potem zabieraj sie za diete, gdyz teraz moze przyczynia sie ona do wiekszej flustracji. Zycze Tobie poprawy zdrowia i [...]
[...] wbc (najmlodsza) ibf wba ( do 75 roku nazywala sie nba ) wbo kto jest na ktorym miejscu w danej federacji ustalaja calkowicie subiektywnie czlonkowie i wplyw na to moze miec wszystko, czyli $ :> kazda federacja ma mistrza, ktory w ciagu roku zobligowany jest do dwoch obron tytulu, czyli walki z zawodnikiem sklasyfikowanym na pierwszym miejscu [...]
dzięki za odpowiedź chodzi mi o wyskoki ze sztangą na barkach do niepełnego przysiadu. TO ĆWICZENIE W KTÓRYM ŁATWO O KONTUZJE-OSTROŻNIE Z CIĘŻAREM I DŁUGA ROZGRZEWKA PRZED TYM(SZCZEGÓLNIE STAWÓW KOLANOWYCH I SKOKOWYCH) czy np: moge pierwszy obwud robić z obciążeniem 50% potem 60 70 i 80%? OK i czy ten muj plan jest dobry? CZYTAJ WYŻEJ ps. za [...]
Tego bym nie powiedzial, znam mase wspanialych Polakow.. No i nie narazaj sie, zaraz Ci sie dostanie za antypolskosc od prawdziwych polskich patriotow jak WojtekNS czy mojsze. Tez pozdrawiam ;) Smieszne jest to, ze ludzie dziwnosci odczytuja z moich postow. Moze sa przeczuleni, nie wiem. Nawet Boruta, chociaz na pewno inteligentny odczytuje moje [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art. również z pisma"rekracja fizyczna z przełomu lat 80 i 90-tych.Cykl "Dla początkujących(30)"Autor:Henryk Jasiak Jest to kilka słów o Robby Robinsonie-zwanym Czarnym księciem kulturystyki. "CZARNY KSIĄŻE" Robby Robinson zwany w kulturystycznym świecie "Czarnym księciem" stanowi już [...]
[...] sylwetke, to jest to co ci pomoże i niepozwoli ulec stagnacji, zniechęceniu, musisz więżyć we własne siły, musisz wiedziec co chcesz robić. A więc do boju i daj z siebie wszystko , a napewno ci sie uda. Powodzenia i niech każdy idzie swoją wybraną drogą ( hehe szekspirem zostane) Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy [...]
[...] to wielu tak zaczyna, ja niebylem inny moim głównym celem było robienie klaty, ale niezapominałem o innych partiach. Z czasem bardzo polubiłem trening pleców, a pozniej wszystko. Bo każda partia to wyzwanie. Dobra, spójrz na to z tej strony, każdy chce ćwiczyć łapy, klate i brzuch. A dlaczego? Bo te partie są najlepiej widoczne przynajmniej [...]
Do MICHAILA i nie tylko
